昨天就安排好今天早上起床後要自己做Sanka Praksalana
一種效果有點像灌腸的Kriya yoga清潔法
主要重點是要分次喝下至少六杯溫的鹽水 而且是只比海水淡一點的鹽水
每喝一杯水就要搭配幾個固定動作讓水能順利進入大腸小腸直腸
真是聽起來很簡單 跑廁所也是令人感到暢快的事情
不過喝鹽水的過程 真是超痛苦 腦中一直想著不會有下一次了
一方面是肚子快撐破了 一方面是喝這種濃度很高的鹽水很容易有嘔吐感
當然鹽水濃度是要調到讓自己不能吐程度 所以就在要吐不吐之間掙扎
原則上要喝到開始跑廁所才停 但是怎麼喝到第六杯還沒要跑廁所
吼~~~但我也覺得沒辦法再喝下更多鹽水了 決定讓它去了 頂多失敗
蹲坐在地上等 我想懷孕大概就是這種要把肚子撐破的感覺吧 辛苦~
果然等了差不多半小時 肚子開始有反應了 然後就是一陣通暢....
做這種清潔法 要有適當的休息不能做劇烈運動或高難度瑜珈
就這樣 我睡了一整個下午 哈 睡的真飽~ (剛好昨天失眠幾乎沒睡)
傍晚不知道要做什麼 原本想說出去走走順便好好的吃個晚餐
剛好遇到之前Trika的同學說晚上有個搭配音樂與Chakra的Dancing活動
呼~聽起還很好玩哩 這樣吃完飯剛好可以去參加~
結業之後就沒有再回到這間熟悉又悶熱的yoga hall
果然一走進去又有開始要流汗的感覺 同學的臉孔都幾乎都是陌生的
也是 那時一起結業的同學幾乎都離開了~ 呼 真想念大家...
Jeff帶大家靜心幾分鐘之後 就開始從海底輪的音樂開始
大家在昏暗的燈光下很自在隨意的擺動自己的身體 然後是性輪..臍輪..
這種陶醉在自己身體裡的感覺很好 就好像一種肢體治療
在肢體的舞動中 每個人有各自不同的身體形狀與力量
心裡想著這個活動來的正是時候 我正需要管道宣洩一些情緒..
而且這個時候 我可以閉著眼睛 盡情的享受著....
可惜才進行到臍輪 外面就有活動大聲播放著超High的"印度音樂"
整個把我們的音樂都給覆蓋掉了 所以活動被迫提前結束
感謝這個夜晚再次讓我心情變得輕鬆愉悅
感謝在這裡遇到所有事件的出現 不管是好的還是不好的。
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